Kategorie: Entspannung finden

  • Durchatmen!

    SOS-Atem-Session

    Sofort Ruhe, Fokus, bessere Laune und neue Energie.

    … mega hilfreich und effektiv, wenn du oft gestresst bist, schlecht schläfst oder dich zu vieles ablenkt.

    1:1: Bei dir? Bei mir? Outdoor, indoor, online – du entscheidest!

    Dauer: 45 Minuten

    Preis: 30 €

  • Bestimme Deinen Tag

    Mindful Morning mit Stimme, Atem & Bewegung

    Start: Ab dem 1. September 2025

    Montag, Dienstag, Donnerstag in der Blaupause | Mittwoch im Ostseebad | jeweils 7:45-8:30 Uhr

    Wie möchtest du heute in den Tag gehen?

    Ankommen. Spüren. Ausrichten. In meinem neuen Morgenformat. Bestimme Deinen Tag. Schaffen wir einen gemeinsamen Raum für Bewusstheit, Bewegung und Stimmkraft – mitten in Flensburg, direkt in der Blaupause (Mo/Di/Do) und mittwochs in der Natur im Ostseebad.

    Ablauf

    7:45 Uhr Blitzlicht & Ankommen:

    Raum für Befindlichkeiten, ein kurzer PowerSnack oder ein wärmender Tee – du darfst ankommen, wo du gerade bist.

    8:00 Uhr gemeinsame Praxis:

    • Sanfte Körperaktivierung aus dem Hatha-Yoga
    • Atembewusstsein und vitalisierende Übungen
    • Stimmeinsatz und Klangarbeit
    • Eine intuitive, kraftvolle Ausrichtung für den Tag

    Alles entsteht im Moment – angepasst an die Gruppe, achtsam angeleitet von mir als Mentalcoach, Musikerin & Gesundheitstrainerin.

    Dein Beitrag

    Empfohlene Spende: 5-15 € je nach Möglichkeit.

    Die Blaupause erhält 20% für Raumnutzung & Tee.

    Tee und Wasser stehen bereit. Frühstück darf gern mitgebracht und im Anschluss vor Ort verzehrt werden.

    Mittwochs im Ostseebad

    Wir treffen uns mittwochs zur gleichen Zeit in der Natur, um uns draußen zu sammeln, zu bewegen, zu atmen und zu klingen wetterangepasst, mit Blick auf Himmel & Horizont.

    Starte bewusst – gestalte deinen Tag.

    Ich freue mich auf dich!

  • EINFACH SCHÖPFERISCH SEIN

    Ein kreatives Wochenende im Künstlergarten
    – 5. bis 7. September 2025 –

    mit Ela Licht & Birga Görtz

    Lust auf kreatives Eintauchen, frei von Alltagslärm und äußerem Geplapper? Dann sei dabei, wenn wir vom 5. bis 7. September 2025 im idyllischen Künstlergarten von Ela Licht gemeinsam Räume öffnen für das, was entstehen will. In diesem Seminar geht es nicht um Leistung oder Ergebnis, sondern um den Prozess: das absichtslose Tun, den spielerischen Zugang zur eigenen Schöpferkraft, das Versinken im kreativen Flow. Ob mit Farben, Worten, Tönen, Klängen, Formen oder durch reines Dasein – alles darf, nichts muss.
    Begleitet wirst du von der Musikerin Birga Görtz, die unter anderem mit angeleiteten Vokalimprovisationen den Raum für freien Ausdruck und Stimmspiel öffnet.

    Ein Highlight ist die gemeinsame Wanderung rund um den Winderattersee mit einem Naturritual zum Loslassen und zur Neuausrichtung. Abends laden wir dich zu einer Meditation am Lagerfeuerplatz ein – mit sanfter Yoga-Einheit zum Tagesausklang.

    – Künstlergarten von Ela Licht –
    • Beginn: Freitag, 5. September2025 um 16 Uhr
    • Ende: Sonntag, 7. September 2025 um 14 Uhr
      (nach dem gemeinsamen Mittagessen)
    • Ort: Künstlergarten von Ela Licht,
      Winderatter Weg 8, 24975 Ausacker
    • Seminargebühr: 120 € (Ermäßigung auf Anfrage möglich)

    Für Unterkunft & veganer Verpflegung:

    • Solidarischer Beitrag zwischen 80 und 120 €

    Materialkosten:

    • Je nach Verbrauch kleiner Beitrag fürs Kreativmaterial möglich

    Anmeldung & Infos:

    Kurzbeschreibung

    Was dich erwartet:

    • Ein geschützter, inspirierender Raum für freies schöpferisches Sein.
    • Kein Müssen, kein Ziel – nur du, dein innerer Ruf und der Garten.
    • Mit geführter Vokalimprovisation, Naturerleben, Stille, Bewegung und einem Raum, in dem Kreativität wieder leicht sein darf.

    Warum dieses Seminar?

    • Der Alltag redet viel – unser kreativer Kern wird dabei oft leise.
    • An diesem Wochenende lassen wir das Geplapper hinter uns.
    • In mitten von Natur, Stille und Gemeinschaft öffnen wir uns dem Moment.
    • Es geht um Spüren, Spielen, Lauschen, Gestalten aus dem authentischen Inneren und das in sich Vertrauen.

    Wie wir arbeiten

    • Wir bieten offene Kern-Kreativzeiten mit Impulsen aus Kunst, Natur, Klang und Stimme.
    • Musikerin und Sängerin Birga Görtz lädt zu angeleiteten Vokalimprovisationen ein – ein spielerischer Weg, die eigene Stimme (wieder) zu entdecken.
    • Eine Wanderung um den Winderattersee mit einem Natur-Ritual zum Loslassen und Neuausrichten bringt dich in Verbindung mit dir selbst – deiner Natur und der Kraft der Natur um dich.
    • Für dein leibliches Wohl sorgen wir zusammen mit liebevoll veganer Verpflegung.
    • Übernachtung in außergewöhnlichen Unterkünften im Garten – wunderschön gestalteten Räumen – wenn du Zuhause schlafen möchtest oder andre Unterkünfte suchst, ist das natürlich möglich und wird verrechnet.

    Räume für Kreativität

    Ablauf des Wochenendes:

    Freitag, 5.9.25

    • Ankommen & Einstieg ab 16 Uhr
    • Impuls, Kennenlernen, gemeinsames Essen
    • Abend: Lagerfeuer & Meditation mit sanfter Yoga-Einheit


    Samstag, 6.9.25

    • Vokalimprovisation, Kern-Kreativzeiten, Mittagessen und Pause
    • Wanderung & Naturritual
    • Abend: Feuerplatz & achtsamer Tagesabschluss

    Sonntag, 7.9.25

    • Kreativzeit, Abschlussrunde,
    • gemeinsames Mittagessen
    • Ende gegen 14 Uhr
  • Hypnose

    • den Entspannungszustand nutzen, um mit dem Unbewussten kommunizieren
    • für die erfolgreiche Umsetzung der erwünschten Schritte zur Veränderung gelangen

    Die Hypnose ist eine kraftvolle Technik, um gewünschte Ziele und Veränderungen nachhaltig im Leben zu verankern. Sie hilft dabei, das Unbewusste davon zu überzeugen, notwendige Schritte umzusetzen – und zwar zeitnah.

    Ob es darum geht, gesündere Gewohnheiten zu etablieren, sich von belastenden Denkmustern zu lösen oder eine Zukunft des besseren Lebens zu gestalten – Hypnose unterstützt dabei, sich selbst Gutes zu tun, anstatt unbewusst in gesundheitsschädlichen Verhaltensmuster zu verharren.

  • Symbolarbeit als Aufstellungsarbeit


    Durch die Symbolarbeit ermögliche ich meinen Klienten, unbewusste Muster und innere Blockaden sichtbar zu machen. Mithilfe von Symbolen (Gegenstände mit Symbolkraft, Bilder, etc.), die für Bezugspersonen, Sachverhalte, Angewohnheiten oder etwaige stehen. Erkunden wir gemeinsam, wo die Herausforderungen liegen und welche Schritte zur Heilung führen können.
    Diese Methode hilft, verborgene Dynamiken zu erkennen und neue Lösungswege zu erkennen und zu entwickeln.

  • Kurzseminar für Frauen

    Entspannung finden, auftanken, lmmunsystem stärken.
    (nach Vereinbarung, ab 2 Personen)

    Form: Seminar (180 Min.)
    Preis: 99 € pro Person

  • Zeit für sich als Paar nehmen

    Auftanken, negative Gewohnheiten loslassen – wirklich und nachhaltig entspannen.

    Form: Sitzung (ca. 180 min) ab 2 Personen

    Preis: 49,50 € pro Paar

  • Selbstbewusstsein stärken durch Hypnose

    In die eigene Kraft kommen Energetische Blockaden lösen Selbstbewusstsein stärken durch Hypnose.

    Form: Einzelsitzung (90-120 min)


    Inhalt:

    • Hypnose

    Preis: 99 €

  • Entspannungshypnose

    ✨Zur Ruhe finden✨ Blockaden und Sorgen loslassen✨Schlaf verbessern✨ Eine Entspannungshypnose kann dir helfen!

    Form: Einzelsitzung

    Preis: 80 €

  • Prüfungsangst loslassen

    Du bist in Prüfungssituationen oft so aufgeregt, dass du dich selbst blockiert fühlst und unter einem Blackout leidest? Ich zeige dir Techniken, die dir helfen dich in diesen Situationen entspannt zu fokussieren und dein volles Potenzial zu zeigen. Außerdem lösen wir in Hypnose Blockaden auf, die dich bisher in diesen Situationen sabotiert haben.

    Form: Einzelsitzungen

    Inhalte:

    • Vorgespräch, Einüben der Techniken +1. Hypnosesitzung
      (insgesamt ca 120 min)
    • Vertiefung + 2. Hypnosesitzung (ca. 60 min)

    Preis: 150 €